Aprender e compartilhar.

Ao decorrer do ano, com as atividades de Educação física, pude aprender muitas coisas sobre como cuidar não só da minha saúde, mais também a dar dicas de alimentação e exercícios para outras pessoas. O bom do uso do blog para trabalhos escolares é que você aprende muito pesquisando, e também outras pessoas podem visitar o seu blog para fins de pesquisas ou trabalhos escolares.

A Ciência do viver bem

O texto "A ciência do viver bem" mostra que, com certas atitudes você pode ter uma qualidade de vida muito melhor, e não precisa se esforçar muito, pois são com pequenas ações que você faz a diferença. No texto de Mariana Sgarioni, ensina como viver bem, ou melhor, a aproveitar a vida. Na minha opinião, achei o texto excelente, pois, explica muito bem que não é só com exercícios físicos que você consegue um qualidade de vida melhor, mais também com o simples ato de você comer devagar, praticar caminhadas, diminuir o seu tempo em frente da televisão, ouvir música, ter um objetivo em sua vida, ter um amigo, se preparar para o envelhecimento já é o necessário para que você se livre de problemas como a obesidade e a depressão, e assim ter uma vida social melhor.
A relação que eu observei sobre esse texto e sobre as atividades feitas ao decorrer desse ano, foi a preocupação com a saúde, como o que as pessoas devem fazer para que sua qualidade de vida melhore.


http://www.youtube.com/watch?v=2UhdFtjhsp8

Postei o link desse vídeo,(que por sinal é muito conhecido) pois achei que tem muito a ver com a reportagem "A Ciência do viver bem", e propõe também maneiras de cuidar de sua vida e de seu bem-estar.

A pirâmide das atividades físicas

As pessoas do dia de hoje estão mais preocupadas com os seus trabalho, estressadas pelos problemas das cidades, e não se preocupam com a sua saúde. Muitos falam que não encontram tempo, e outros reclamam que não tem disposição, foram esses fatores que levaram pesquisadores dos da universidade de Missouri, nos Estados Unidos, a fazer uma pirâmide com exercícios que ajudam as pessoas de 18 a 64 anos a manter a sua saúde boa.

A pirâmide é composta por quatro níveis, sendo proposto na base dela exercícios comuns, que você pode realizar em seu cotidiano ( ou até mesmo realiza, mais não sabe dos beneficios que isso te traz ). Já no segundo nível, é proposto a realização de esportes físicos, e praticar-los no minimo 2h30 por semana, mais moderadamente para que não ocorra nem um tipo de problema muscular ou qualquer outro. No terceiro nível mostra que você deve praticar alongamento, musculação, ioga e abdominal em uma frequência de 2 vezes por semana. Por ultimo, e no topo da pirâmide, mostra que o sedentarismo é o pior inimigo da saúde, e você deve "pratica-lo" com a menor frequência possível, e infelizmente isso não ocorre pois é uma das "atividades" mais praticadas pelas pessoas nos tempos de hoje.

Achei muito interessante essa pirâmide, pois, com simplicidade, ela mostra as atividades necessárias para você viver com saúde.